肩こりがひどく、肩甲骨が固まっています。
31歳女性 主婦
【質問】
肩こりがひどく、肩甲骨が固まっています。
重たい荷物を持たないこと、片方だけで持たないことなどのアドバイスを整体師の方から頂きましたが、現実的に実践しきれないことも多いです。
これ以外に、自宅でできる肩こり改善・予防などのケアは無いかをお聞きしたいです。
【回答】
それはお辛いですね。
お察し申し上げます。
猫背など頭が肩より前に出ていると肩こりが強くなりますので姿勢を意識していただき、腕のわきに手を入れて丁寧にもんでください。
それだけでも楽になると思いますのでお試しくださいませ。
このような時の肩こりは特に手首の内側がガチガチになっていると思います。
それを丁寧にもみほぐしてください。
あ、後、手のひらも同じようによくほぐしてみてくださいね。
