秋は自律神経が乱れる時ですので、
入浴はぬるめにして、
その後、体温が下ってきましたら
眠くなってきますのでお休み下さい。
色々な雑念が浮いてきたら
それを追いかけないで、
呼吸に注意を向けてゆっくり繰り返す。
そのうち自然と眠れていますが、
もしも難しければ、眼ろうとするとかえって
交感神経の働きが強まり、かえって目がさめてしまい
眠れなくなってしまいますので、
たまには気持の良く、リラックスする施術を・・
秋は自律神経が乱れる時（入浴方法）
秋は自律神経が乱れる時ですので、
入浴はぬるめにして、
その後、体温が下ってきましたら
眠くなってきますのでお休み下さい。
色々な雑念が浮いてきたら
それを追いかけないで、
呼吸に注意を向けてゆっくり繰り返す。
そのうち自然と眠れていますが、
もしも難しければ、眼ろうとするとかえって
交感神経の働きが強まり、かえって目がさめてしまい
眠れなくなってしまいますので、
たまには気持の良く、リラックスする施術を・・
