47歳男性 会社員の方からの質問
年齢とともに体が硬くなりつつあることを自覚しています。
特にゴルフをするときのスイング、腰が縦方向にも横方向にも可動域が狭くなっているどころか、無理に動かすと痛みが発生するほどです。
体幹を鍛えれば良いと思うのですがどのようにすれば鍛えることができるでしょうか。
回答
こんにちは。
好きなゴルフがいまいちで歯がゆい思いなのではないでしょうか。
心中お察し申し上げます。
さて、このご相談からでは私の想像の域を脱しない事を先にお断りしておきます。
又、これから先のお話は私の感想ですのでご理解くださいませ。
私たちの体は不快を感じたくないという仕組みがあります。
その為、少しの無理なら、痛みや不快を感じないようにしてしまいます。
でも、体をゆがめたりしていてもまたそこに無理がかかっていくと又、身体を固くしたり、バランスを崩してさらに痛みを出さないようにします。
それを繰り返していくと、その調整が上手くできなくなり、無理に動かすと痛みが出るということになります。
私が思うことは、まずは腰を緩めることが大事ではないでしょうか。
その後で体感を鍛えることが大事ではないかと考えております。
