こむら返しの原因
寝ている時や運動後など、太腿やふくらはぎに飛び上がってしまうぐらい激痛が走るこむら返し。
このこむら返しの原因はいくつかありますが、よく言われるものは以下のものです。
・運動不足
・運動後の筋肉疲労
・大量に発汗した後の脱水症状の時
・体が冷えている時
・足の血液循環が悪い時
運動不足の時に急に運動したとき、冬の寒い時に布団から足が出て冷えてしまっている時など、足の指がつったりこむら返しになったりします。
これを防ぐには適度な運動をし、体を冷やさないことが重要といえます。
